Que vous souhaitiez prendre soin de votre alimentation , lorsque le week-end arrive et que le marché commence, vous doutez probablement d'aller en famille, entre amis ou en couple pour les classiques taquitos ou grenaches de l'étal, car vous vous sentez coupable ou vous sentez ce serait « rompre le régime ».
Cependant, cela est sur le point de changer, puisqu'un nutritionniste s'est rendu dans l'un de ces endroits et a expliqué étape par étape ce qu'il faut faire pour pouvoir savourer une collation et rendre l'expérience la plus saine possible sans sacrifier la saveur.
Que puis-je manger dans une brocante ?
C’est l’expert identifié comme Ale Carrillo (@alecarrillo96) sur TikTok qui a tout expliqué.
« Commençons par les boissons, il s'agit de prendre la meilleure décision dans le cadre de prendre soin de soi. Donc entre un Boing ou un Coca-Cola, notre option va se porter sur les jus naturels », a-t-il souligné.
En ce sens, une eau aromatisée ou une eau de ce type pourrait être une option appropriée.
"Si nous parlons d'un bilan total, nous pouvons l'accompagner d'eau claire, nous l'achetons chez Oxxo ou l'apportons de chez nous ", a-t-il souligné.
Plus tard, Ale commanda sa nourriture et expliqua à ses partisans quelle était la clé.
« Nous allons passer au plat principal, vous avez sûrement déjà votre Grenache préféré, mais parmi les recommandations pour quelque chose de sain, choisissez-en un avec une bonne quantité de protéines. J'ai choisi une bavette sope qui contient des légumes, de la laitue, de la tomate, des nopales ou du citron », a-t-il expliqué.
De même, il a souligné qu’il pourrait être préférable de choisir des aliments non frits et a ajouté d’autres bonnes options telles que :
- taco séché
- Tacos au poulet
- Quesadillas Huitlacoches
Enfin, la jeune femme a souligné que l'équilibre ne doit pas toujours être restrictif et qu'apprendre à apprécier la nourriture peut également être une étape vers l'atteinte de ses objectifs de santé et de poids.
"Profitez sans le stress des calories, du régime, essayez simplement de prendre les meilleures décisions et modérez également la quantité que vous consommez", a-t-il déclaré.
